骨质疏松症患者能游泳吗

       游泳是一项非常好的运动。经常游泳不仅可以增强我们的身体抗病性和免疫力，还可以增强我们各方面的协调功能。如果你患有骨质疏松症，你能游泳吗？对此，专家表示：患有骨质疏松症可游泳。

       游泳是水浴、空气浴空气浴、日光浴于一体的运动，对利于骨质疏松症的防治。坚持长期游泳可以增加心脏功能；增加肺活量，提高调节体温的能力，滋润皮肤，增加弹性，增加肌肉力量，增强骨骼和关节，培养勇敢顽强的精神。因此，坚持长期游泳可以起到预防疾病、治疗疾病、增强身体、延长寿命的作用。

       由于水的浮力抵消了人体重力的一部分，所以在水中，腰椎、四肢关节活动增加，也可以提高肌肉力量和全身骨骼肌协调，使用游泳这种方法可以直接刺激骨骼、肌肉，调节新陈代谢，保持骨量，防止骨损失，从而达到预防和控制骨质疏松症的目的。

       在紧张的工作之后，或者在炎热的夏天，在河里旅行，你会感到特别清爽，精神兴奋，疲劳立刻消失。此外，自然风光优美，阳光充足，空气新鲜，结合水浴、沙浴，其健身效果更好，能达到更好的心理、饮食状态，有利于骨质疏松症患者的康复。

       骨质疏松症多见于中老年，尤其老年多见，根据老年的特点，应采取活动量小的、动作不太剧烈的游泳姿势，如仰泳、蛙泳等。初学者 应在教练的指导和临护下进行，最好从夏季开始，因为此时的气温、水温易被中老年接受。骨质疏松者游泳，一般要根据个的情况采取不同的姿势、不同的运动量。

       专家提醒：患有骨质疏松症的患者可以游泳，但如果患者是老年人，游泳时应注意一些事项，避免游泳不当加重。最后，我希望所有生病的人都能尽快康复。