很多男人听说自己早泄后，心里都受到了很大的打击，因为早泄是男人软弱的象征，没有男人想成为弱者。其实我们平时多注意一点，不会早泄。让专家告诉你一些通过调理和运动预防早泄的常识。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男性的1/3以上。早泄的定义是有争议的。通常评价男性射精潜伏期或女性性交高潮的频率。如果男性在性交过程中失去控制射精的能力，则以阴茎插入阴道或刚插入射精为标准；或者女性在性交过程中达到性高潮的频率低于50％为标准定义早泄。
预防早泄的方法：
1.正确对待性欲，了解性知识，充分了解心理因素对性功能的影响。在性生活中，中枢神经系统可以适当调节。
2.一两次性生活失败后，夫妻应进行深入沟通，女性应鼓励和关心男性，充分展现男性的自信心。
3.参加体育锻炼，充分锻炼身体，提高身体素质。
4得避免过于频繁的性交，这样时间长了，很容易引起男性阳痿、早泄。
5.多吃有助于性欲的食物，不要听谣言，说吃什么食物有害，以免给心理造成更大的压力。
以上文章主要介绍如何锻炼和调节生活，防止早泄。希望男性朋友看完上面的文章后能完全按照这些要求去做，积极做好预防工作，这样早泄的概率就比较低，自尊心也不会受到伤害。夫妻之间的性生活自然是和谐的。
