发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
腰椎间盘突出症，这种疾病也是一种连带性疾病，为什么要这么说，因为这种疾病导致患者腰障碍，有时，有些患者由于腰力困难，在排便时加重力量，会导致便秘。那么，我们应该如何预防它呢？
1.饮水跑步通便法
每天早上起床后，跑步前喝一杯开水。每天慢跑30分钟，有利于预防便秘，治疗疾病，强身健体。
2.饮食调理通便法
经常吃富含纤维素的食物，如粗粒、土豆、芝麻、梨、蔬菜和水果。纤维素是最好的肠道排便剂，它吸收肠道水分、毒素，促进排便。经常吃解毒食品，如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻、绿茶、蔬菜和水果等。
3.服用药物通便法
《本草纲目》说，大黄可以清肠胃，推陈出新，谷、调中化食、安和五脏。但需要指出的是，顽固性便秘应在医生的指导下去医院服药。
在今天的文章中，我们进一步解释了腰椎间盘突出症患者平时应该采取什么方法来预防连带性便秘。平时，无论何时，患者都必须注意运动缓慢，尤其是对老年人。如果动作过猛，很容易腰闪。
