耳聋食物疗法-紫菜的功效

       紫菜是我们日常生活中常见的食物。许多餐馆和快餐店都用紫菜做汤。紫菜不仅价格实惠，而且营养价值高，还具有一定的治疗作用。它可以作为食物理疗的材料。以下是紫菜的一些功效。

       研究表明，耳聋和耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁容易硬化红细胞，降低氧运输能力，耳部营养供应不足，会损害听觉细胞的功能，导致听力下降。因此，铁补充剂是预防耳聋和耳鸣的第一个因素。

       紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。专家建议，每周喝2到3次紫菜汤可以保证人体所需的铁含量。最好在汤里加一个鸡蛋，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还包括虾皮、水母皮、黑芝麻、花椰菜等。

       对于45岁以上的人来说，每天的铁摄入量的铁，每100克以上的铁含量超过12毫克。因此，合理安排这些富含铁的食物，有利于预防老年性耳聋和耳鸣。

       保护耳朵，多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含有维生素C、E更多，可改善外周血流量，从而保护内耳。为了保持耳小血管的正常微循环，可以多吃黑木耳和韭菜。

       此外，我们还应少吃甜、咸、胆固醇过多、纤维素过少的食物，会导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促进内耳血管疾病，加速老年耳鸣、耳聋的进展。

       保护耳朵的饮食配方：

       莲子粥：取30克莲子肉煮烂，加100克糯米煮粥。

       菊花粳米粥：取菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤和粳米煮成粥。

       莲红枣扁豆粥：取莲子肉10克，红枣10克，白扁豆15克，粳米100克，加水煮粥。

       瘦肉汤：取黑木耳30克，瘦肉100克，姜3片，加水适量，文火炖30分钟。

       通过以上介绍，我不知道你是否收获。其实保护耳朵的食物还是很多的，但是紫菜是物美价廉的首选。所以强烈建议你试试。