生活在于锻炼，坚持锻炼对身体有好处，这是每个人都知道的事实，有些胃下垂患者选择吃药来缓解胃下垂引起的不适，没有好的方法来缓解胃下垂疾病？是的，适当的锻炼是一个很好的方法，几种锻炼可以治疗胃下垂，你不妨试试。
仰卧起坐：仰卧在床上，双手放在身体两侧，抬起头，用腹肌的力量坐起来，然后躺下。如果你不能用手坐在床上，你可以用手帮助一点，每天早晚都要做 10～20次。
仰卧挺胸:仰卧在床上，用头和腿支撑身体，用力抬起胸腹，一起落下，每天早晚各做 10～20次。
仰卧抬头:仰卧在床上，双手握住头的后脑勺，尽量抬起头，停两秒钟后摔倒，每天早晚各做 10～20次。
举腿运动:仰卧位，双腿并拢，直腿举起，悬在离床 20～ 30厘米高停止，控制腿约10秒 ，然后恢复第二次，早晚各做10～20次。
摆腿运动:仰卧位，双腿并拢，直腿举起，离床 20～ 30厘米处停止不动，然后慢慢向两侧来回摆动，每天早晚各做 10～20次。
抬腿原地走:站在地上，两条腿轮流抬起，膝关节弯曲，大腿和身体呈直角，抬起后放下，每天走200步，就像原地踏步一样。
腹壁运动：配合呼吸运动，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每顿饭前做一次，每次 30～50下。
按摩腹部：站立、坐姿、仰卧位，用右手掌按摩腹部，从轻到重，从慢到快，每天按摩两三分钟，空腹按摩效果最好。
本文详细介绍了一些可以治疗胃下垂的运动方法。但以上方法仅供参考。患者可根据自己的身体状况选择上述方法，每天坚持练习，不宜多运动，以免增加胃的负担。
