核心提示： 注意卫生，防止感染，特别注意外生殖器的卫生和清洁，月经期间绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累以在一定程度上调节自己的健康。
月经不调患者在生活中做好护理可以有效缓解病情，起到康复的作用。预防月经不调患者在生活中首先要注意卫生，避免感染。月经前一周要注意清淡饮食，补充一些微量元素，对月经不调的治疗有很好的效果。
1注意卫生，防止感染，特别注意事故生殖器的卫生和清洁，月经期间绝对不能性交，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，可以在一定程度上调节自己的健康。
2月经前一周的饮食应清淡、易消化、营养丰富。你可以多吃类、鱼类等高蛋白食物，可以缓解月经不调。
3由于女性在月经期间会失去部分血液，应补充更多含有蛋白质和铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、牛奶等。
【4】保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动，也是月经不调的调理方法。有些女性在月经期间容易出现下腹胀、腰酸背痛、乳房胀痛、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或抑郁等症状，这只是精神紧张的表现。
以上是月经不规律的生活护理方法，在月经期间，妇女必须做好护理工作，避免月经感染，也要注意月经营养补充，避免月经异常引起的饮食不当。
