有哪些食物可以预防脱发的发生

       脱发给患者带来了很大的痛苦，看着很多头发很痛苦，专家说有很多类型的脱发，患者脱发严重找到有针对性的治疗的原因，所以效果会好，同时治疗头发饮食，多吃食物预防脱发，有助于缓解脱发。
       1.补充铁。经常脱发的人经常缺铁。富含铁的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。
       2.补充植物蛋白。头发干燥，发梢裂开，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
       3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发和头发变黄的因素之一是血液中有酸毒素，因为体力和精神过度疲劳，长期吃纯糖和脂肪食物，导致体内代谢过程中产生酸毒素。肝脏、肉类、洋葱和其他食物中的酸物质很容易导致血液中的酸毒素过多，所以少吃。
       4.补充碘。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健康。多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。
       5.补充维生素E。维生素E能抵抗头发衰老，促进细胞分裂，使头发生长。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等。
       以上食物脱发患者可以在日常饮食中多吃，这对缓解脱发很有帮助。专家说，我们应该在生活中做好头部护理，但不要经常洗头，这对头发不好。如果你想了解更多关于脱发的知识，你可以在线咨询专家。