现在很多女性朋友都有不同程度的月经不调，有些症状比较轻，没有引起患者的注意。其实专家说，无论月经不调症状的严重程度如何，都要治疗，否则不仅会影响皮肤的光泽，还会引起身体其他器官的疾病。那么女性月经不调怎么调理呢？
调理1，养成良好的生活习惯：良好的作息习惯，不要经常熬夜，过度劳累等，生活规律。
调理2、注意个人卫生：注意个人卫生，特别是月经卫生，保持外阴卫生清洁，月经不性交，不使用公共厕所等。
调理3.注意保暖:时刻保暖身体，避免感冒，不要冒雨涉水，不要让小腹感冒。
调理4.注意饮食:饮食要清淡，少吃生冷辛辣等刺激性食物，补充足够的铁。多吃营养丰富的食物。
调理5.调整心态，保持舒适的心情，调整心态。
女性月经不调应从以上几点进行调理。但专家也表示，如果调理一段时间没有效果，就要去妇科医院仔细检查，让医生帮忙选择其他治疗方法。可以是西医或者中医。相信女性朋友会尽快摆脱月经不调，通过正规治疗恢复健康。
