女性吃什么有助于怀孕

       吃什么有助于怀孕，也就是说，在准备怀孕前三个月甚至六个月，你需要通过饮食调节身体，调整身体到最适合怀孕的状态，也就是说，让身体排出最健康的精子和卵子，那么女性吃什么有助于怀孕呢？
       （1）含锌食品:锌能影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育，维持性腺正常功能。缺锌会导致女性月经不调，男性精液中精子数量减少，甚至无精子。锌还可以通过增加性激素分泌来增加精子数量或促进排卵，从而增加怀孕的机会。
       (2)含锌量高的食物有:牡蛎、羊排、仔鸡、牛肉、猪肉、鸡肝、鸡蛋、豆类、小米、萝卜、大白菜等。
       （3）富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，含油较多的鱼，包括鲑鱼，可以平衡激素水平，对提高精子和卵子的质量有很好的效果。
       （4）富含精氨酸的食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，具有促进精子成，提高精子运动能量，对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。
       (5)富含精氨酸的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
       简而言之，上述一些食物有助于怀孕，可以调节女性的身体到最健康的状态，当然，除了吃，女性需要做的是休息，养成合理健康的工作和休息习惯。