由于长时间熬夜和饮食不规律等恶习让很多都市女性都出现了症状不同的月经不调，月经不调会让女性的月经提前、月经推迟和经量过多或过少等症状。我们可以利用按摩的方法来缓解病情，下面就来了解一下如何按摩治疗月经不调?
先取仰卧位，用右手鱼际先揉腹部气海穴(位于体前中线，脐下1寸半)1分钟左右，然后用右手拇指腹部罗纹表面依次按压下肢三阴交穴(内踝尖直上3寸，胫骨后缘)，每个穴位按压1分钟，最后用手掌按摩小腹约1分钟。
然后改变俯卧位。首先，用手掌在腰骶部上下反复按摩2分钟，然后用拇指端依次按压肾俞（位于人体腰部，第二腰椎棘突下，左右两指宽）和命门（位于腰部，后中线，第二腰椎棘突下凹陷）30分钟，以酸胀为度，最后用双手和五指同时提取双肾俞穴三次。
提醒月经不调的女性多吃含铁和营养的食物:补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。
以上是自按摩治疗月经不规律的操作方法。当出现月经不规律的症状时，我们可以通过上述方法来缓解疾病。此外，月经不规律的妇女必须做好个人卫生和月经保暖。
