发布于 2024-03-08 来源:复禾疾病百科
在我们的生活中,我们都知道失眠。但你知道失眠的主要阶段吗?专家表示,失眠主要反映在不能正常进入睡眠状态,一般失眠可分为三个阶段。那么,这三个阶段是什么呢?让我们看看吧!
人的睡眠一般分为三个阶段:
一、浅睡眠
二、中度睡眠
三、深度睡眠
(1)浅睡眠的表现是:知道我们在睡觉,但思维意识和感官相对清晰,也就是说,我们知道我们在睡觉,但我们可以听到周围的声音,比如朋友的谈话,但我们不会回答或睁开眼睛看看发生了什么。
(2)中度睡眠的表现是:这个睡眠阶段伴随着人类睡眠的大部分时间表现为做梦。
(3)深度睡眠的表现是:这与死者的区别在于呼吸一点,全身进入深度静态状态,所有神经系统、内分泌系统,开始人体自我调节修复深度,缓解疲劳,自动调整个体各系统与内分泌之间的协调操作。这个时间通常很短,更多的研究发现,一般相对健康的人只有十分钟的深度睡眠,但对人类健康无疑相当于黄金珍贵的叫做黄金睡眠期。
通过以上介绍,你对失眠有更深入的了解吗?如果你在日常生活中也有一些失眠症状,你可以根据上述专家介绍的知识来判断你处于失眠的哪个阶段,并根据自己的情况选择治疗方法。