冬天老年应该如何预防骨折？

                           核心提示： 加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人独自生活。老年人，外出活动应该有人陪伴。提高室内温度，减少着装，臃肿影响活动。鞋子需要选择，硬塑料底鞋最不合适。房间地板，特别是厕所地板应保持干燥，以防止水和冰。拐杖可以适当使用。

       众所周知，由于年龄的增长，老年人行走不稳定。对于一些高血压的老年人来说，冬天天气寒冷，路面容易结冰。老年人外出锻炼时，不注意身体很容易摔倒和骨折。一旦老年人骨折，对他们的健康危害很大。那么，如何在冬天预防骨折呢？

       1.加强营养和锻炼，尽量延缓衰老过程，降低衰老程度。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素的食物D食物。经常户外活动，接受阳光，促进体内维生素合成D，帮助钙吸收，以促进骨骼成分的更新。另外，注意不要吸烟，以免影响钙的吸收。

       2.加强对老年人的照顾。尽量不要让老年人独自生活。老年人外出时应该有人陪伴。提高室内温度，减少着装，防止过度臃肿影响活动。穿鞋需要选择。硬塑料底鞋最不合适。房间地板，特别是卫生间地板，应保持干燥，以防止积水和结冰。拐杖可以酌情使用。

       3.控制体重，避免过度肥胖，及时治疗相关疾病。注意老年人常用的药物，如降血压药物，会导致位置性低血压和跌倒。饮酒过多往往会导致平衡失衡，需要控制。

       冬季下雪天道路滑行是一种常见的现象。儿童应更加照顾老年人。当路面结冰或雨雪时，他们必须注意不要让老年人外出，以免骨折和摔倒。平时，老年人也应在冬季阳光明媚时外出适当活动，多晒太阳，促进身体对维生素的吸收D，也可以用拐杖辅助走路。