预防肾结石从饮食开始

       肾结石主要发生在劳动人群中，即中青年是肾结石疾病的高发人群之一，特别是女性明显高于男性，儿童和老年人的发病率相对较低。在预防措施中，我们需要关注饮食，以下是饮食预防肾结石的方法：

       1.实证型。症状见尿中砂石，排尿困难，或排尿突然中断，尿道窘迫疼痛，少腹紧急，或腰腹绞痛难以忍受，尿中带血，舌红，苔薄黄，脉弦或带数。治疗清热利湿，淋石，凉血止血。

       2.虚实夹杂。如果你长时间不去砂石，可能会伴有神疲劳、精神萎缩、面白少华、舌淡红有牙痕、脉细无力或腰腹隐隐作痛、腰膝酸软、手足心热、潮热、盗汗、神疲劳、舌红少苔、脉象细数。治疗利尿排石通淋，或补气补血，或滋养阴液。如果石头长时间不愈合，也可以转化为劳淋(尿液排出，劳累时发出)，应从劳淋中治疗。临床上要区分虚实，标本兼治。

       肾结石是最常见的泌尿外科疾病之一，男女比例约为3:1。肾结石的形成机制尚未完全澄清，已知与以下因素有关：

       尿液中形成结石的晶体浓度增加；尿液中其他成分对结石的影响，如尿液PH尿量、尿路感染、持续或反复尿路感染可引起感染性结石。

       不利于结石防治的食物

       在一些肾结构异常的疾病中，如异位肾、多囊肾、马蹄肾等，肾结石可由反复感染和尿流不畅引起；饮食和药物，饮用硬水，营养不良，缺乏维生素A可造成尿路上皮脱落，形成结石核心，服用氨苯喋啶和醋酸磺胺等。

       此外，结石的主要成分主要来自日常饮食，因此改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最佳方法。

       1.多喝开水，多喝水稀释尿液，降低钙离子和草酸根的浓度，形成草酸钙结石。

       2.合理的钙补充剂，肾结石患者经常谈论钙的颜色变化，错误地认为肾结石的罪魁祸首是钙，事实上，肾结石患者也需要钙补充剂。钙补充剂可与蔬菜中含有的草酸结合成不溶性草酸钙，随粪便排出，减少肾脏排出的草酸，从而减少肾结石的形成。

       3.糖摄入量有限，高糖摄入量可增加患肾结石的几率。

       4.少吃草酸盐含量高的食物，包括西红柿、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等。过量摄入草酸盐也是肾结石的主要原因之一。

       5.少吃豆制品，豆制品含有高草酸盐和磷酸盐，可与钙融合，形成结石。

       6.肾结石患者睡前应谨慎饮用牛奶。睡眠后，尿量减少和浓缩，尿液中各种有形物质增加，饮用牛奶后2～3小时是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内突然增加，容易形成结石。

       7.多吃黑木耳，它富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥离、分化、溶解、排出体外。

       如果能保证日常生活中饮食平衡，饮食习惯规律，肾结石的发病率会大大降低。当然，在预防方面，其他一些保健措施也是重点，比如多喝水，运动是两种很好的措施，可以大大降低肾结石的发病率。