给高血压患者的几个忠告

       在日常生活中，高血压的形成与我们的生活密切相关。如果你想预防这种疾病，最好的办法就是保持良好的生活习惯。那么，有多少不正确的生活习惯影响着你患高血压呢？让我们介绍一下，希望对你有所帮助。

       1.不口渴也要喝水

       高血压是内科最常见的常见疾病之一，病因尚不清楚，高血压称为原发性高血压和继发性高血压。

       夏季天气炎热，新陈代谢旺盛，出汗量大。人体流失大量水分后，全省血容量明显下降。相反，血液粘度会增加，导致血栓形成，增加心肌梗死和中风的风险。

       高血压患者没有意识到这一点，不注意补水，认为不渴不喝水，这是一个很大的误解，口渴是人类神经系统对体内缺水的强烈反应，如果你感到口渴，身体已经严重脱水。

       对于夏季高血压患者，无论是否口渴，都应及时补充水分，有利于降低血液粘度。水还能促进新陈代谢，养成每天喝一杯水，晚上睡觉前喝一杯水的好习惯。我们说的是开水。

       2.再热也要动一动

       炎热的天气会出汗，许多高血压患者，特别是老年高血压患者，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有些人把运动比作血管运动，这并不过分。

       夏季高血压患者，无论天气有多热，都应该移动，关键是控制运动强度和运动时间，对于中老年人，主要是慢节奏、低强度的全身运动、太极拳、木兰拳、上下楼梯、慢性骑自行车等运动。

       3.空调温度不宜过低

       很多高血压患者平时都控制得很好。夏天血压不稳定，与空调使用不当有关。

       有些人喜欢把空调温度开得很低，尤其是当他们从外面回家时，他们希望尽快让自己凉快下来。当天气变热变冷时，血管会突然从舒张状态变为收缩状态，这为血压升高埋下了隐患。最好的办法是不要把温度开得太冷，这样可以再次降温。它也不会伤害血管。

       通过以上介绍，您是否对正常的生活习惯有了正确的了解。平时保持良好的生活习惯是非常必要的，特别是上述几点与高血压有关，所以患者应该更加注意。