月经量少的7个调理方法

       在生活中，女性朋友在月经中会遇到痛经、月经过多、月经过少等各种问题。妇科专家妇科专家表示，月经量少是月经不调的一种表现。一旦出现这种情况，应及时调节，使月经恢复正常，以免影响健康。以下是七种调节月经量较少的方法。

       1.首先，调整你的心态。很多时候，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力大等负面情绪会导致月经异常。因此，月经少的女性朋友必须调整心态，保持良好的心态对调节身体起着重要作用。

       2.月经期间最好不要冷水。一般来说，月经期间可以冷水，但对于月经异常的人，最好不要冷水。

       3.多吃含铁和营养的食物。让身体补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肝、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。

       4、来月经的前一周不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来月经前和来月经时吃生冷的东西没有太大的影响，但是月经不调的人是一定不能吃的。

       5.有规律的生活。不要熬夜，不要过度劳累，避免生活不规律，因为这些因素会导致月经不调。

       6.月经期间最好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友最好在月经期间保持休闲生活，放松身心。

       月经期间最好每天喝一杯红糖水，有助于促进新陈代谢。

       以上是如何调节月经量少？妇科专家说，生活中月经量少的女性并不少，所以要引起大家的注意。一旦月经量少，先找出原因，再有针对性的调理，这样才能缓解月经不调的症状。