预防：
(1)日常生活
1、饮水充足
正常正常饮水量应达到2000~2500毫升，对于老年人来说，我们应该多喝水。老年人的血液在不同程度上具有浓、粘、聚、凝的特点。多喝水有利于降低血液粘度，降低脑血栓形成。
2.戒烟戒酒
戒烟戒酒，限制食盐摄入，每天最好不要超过5克，同时饮食不要肥胖。 ④劳逸结合
适度使用大脑，不要持续太久。60岁以下的用脑一小时，休息10分钟左右，60岁以上的用脑半小时。5~10分钟，避免过度疲劳和诱发中风。
3.生活规律
老年人的生活要有规律，因为老年人的生理调节和适应功能下降，生活不规律，容易引起代谢紊乱，促进血栓形成。
4、忌饭后就睡
饭后，血液聚集在胃肠道，以帮助消化器官的血液供应，而大脑的血液供应相对减少。同时，饭后睡觉，血压下降，可进一步减少大脑的血液供应，血流缓慢，容易形成血栓形成。因此，最好在饭后半小时睡觉。
5.体位变化缓慢
脑血栓形成通常发生在晚上，尤其是在上厕所的时候。由于夜间血流缓慢，加上起床时姿势的变化，很容易导致心脑供血不足，所以晚上上厕所时必须醒来，慢慢起床。事实上，通常做家务也要注意姿势变化不太快，以免引起脑缺血。
6.注意天气变化
老年人天气适应性减弱，过冷过热会增加血粘度，诱发中风。因此，当温度突然变化时，必须采取相应的预防措施。
7.控制体重
通过运动消耗体内过多的脂肪，降低血脂和脑风险。 ⑩慎用药物 长期服用催眠药、镇静药、抗精神药、止血药、利尿药、清热药(如复方氨基比林)、防哮喘药(如氨茶碱)可增加中风机会。
(2)情绪调养
情绪要稳定，经常保持乐观、豁达、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧思、悲痛。因为长期精神紧张、情绪波动，易使神经体液调节机能紊乱，引起心脑血液循环紊乱而诱发中风。
(3)气功疗法
老年存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。
