凉爽的秋风吹来了冬天，我们都将开始在家度过冬天。随着运动量的减少，各种疾病的可能性越来越高。去医院的眼科医生数量也增加了，其中许多是青光眼患者。
1、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡觉前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压，睡得更好。
2.在暗室工作或娱乐的人往往在暗室工作1～2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。
3.避免过度劳动:无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳动后眼压都容易波动，要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳动。
4.经常摸眼睛，看青光眼的特点是眼睛硬，看灯有虹圈，发现后尽快治疗。
5.保持快乐：愤怒、焦虑和精神刺激，容易增加眼压，引起青光眼，所以通常要保持快乐，不要生气和担心，更不用说担心家务了。
6.不要暴饮暴食:暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。
7.多吃蜂蜜和其他有利于水的食物：蜂蜜是一种高渗透剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，因此眼睛中多余的水会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红豆也有利于低水分和血压。老年人多吃对身体有好处。
8、坚持体育锻炼：体育锻炼可加速血流，减少眼底血瘀，房间水循环畅通，降低眼压。但不要倒立，以免增加眼压。
9.预防便秘：便秘时，眼压经常升高。养成定期排便的习惯，多吃蔬菜和水果。
10、主动检查：老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎也应尽快治疗，以避免继发性青光眼。
虽然冬天很冷，但我们不能忽视体育锻炼，因为睡眠和其他休息习惯不能被打乱，学会释放情绪压力，为自己创造一个良好的生活环境。希望通过努力降低青光眼的发病率。
