我相信很多人都知道治疗腰椎间盘突出症最重要的方法是日常生活中的护理。只要你在日常生活中做好护理，你的身体很快就会恢复健康。那么，腰椎间盘突出症家庭护理的要点是什么呢？如果你想知道这些要点，你可以继续往下看，然后按照这些方法去做。
腰椎间盘突出的家庭护理重点：
1.卧床休息：发病后，绝对卧床休息约1周。一般来说，硬床应该是仰卧的。腰部可以垫上软垫，以保持腰椎的自然生理曲度，促进血液循环，减轻疼痛。1周后，你可以逐渐下床做一些轻微的活动。2周后，你可以根据自己的情况做一些不需要大量弯腰的体育活动，3～4一周后可以恢复正常活动，但不能做重活或剧烈运动。
2、牵引：科学牵引可打开椎间盘间隙，使膨胀的髓核复位。因此，绝对休息一周后，你可以起床，当地材料，用手握住门 框，脚像地面而不是地面，身体自然下垂，放松，每天早晚，每次5～10大约几分钟。你也可以躺在床上，双手握床头，脚趾尽量向床尾移动，每天1～2 次，每次10～20分钟。坚持2周以上往往可以缓解疼痛。
3.运动腰肌:急性期应在床上进行五点支撑运动。仰卧位，以头、肘、脚为支撑点，每次抬高身体2～5每分钟，每天两次。一个月后，你可以做三点支撑运动，仰卧位，以头和脚为支撑点抬高身体，每次4～6分钟，一天两次。
腰椎间盘突出症家庭护理的重点主要是上述文章介绍的这三点。事实上，这并不难。只要我们这样做，恢复速度就相当快。此外，请有信心与腰椎间盘突出症患者抗争疾病。积极治疗肯定会恢复健康。此外，我们应该在生活中多锻炼。
