如何通过饮食治疗焦虑症

       随着医疗的不断进步，对于治疗焦虑症的办法非常多，如果选择一套适合自己的治疗办法，往往不但是身体尽快的恢复，而且还能够尽早的投入到学习中，这种疾病的食疗办法非常多，下面介绍文章就是，如何通过饮食治疗焦虑症。

       1.多吃凉的食物和酸甜的食物:凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜；酸甜的食物可以缓解人们的紧张，代表西红柿、红薯、山楂、苹果、红豆、红枣、山红、牡丹花等。

       2、樱桃：研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家们认为，明亮的樱桃可以让人们放松，有时吃20颗樱桃比吃阿司匹林更有效。

       3.海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:材料:海带30g，绿豆30g，粳米100g，适量的片糖。方法：先将海带浸泡一会儿，洗净切碎，绿豆浸泡后洗净，粳米洗净，煮成粥。食用：粥后，加入适量片糖，随量食用。功效：解暑解毒，利水解热。

       一些粥类食品也能起到养生静心的作用，如枣麦粥、人参莲子粥、山药枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

       5.鸡肉:焦虑症的饮食疗法也可以根据症状补充人体所需的一些微量元素。英国心理学家发现，吃了100微克硒后，受试者普遍认为精神和情绪都比以前好了。富含硒的来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。

       6.低脂牛奶:一些专家发现，四分之三的女性在吃了1000毫克钙片3个月后，减少了原有的紧张、易怒、焦虑等经前反应。在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶酪。其中，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

       简而言之，学习后，如何通过饮食治疗焦虑，介绍知识，在日常生活中，我们尽量不挑食厌食，选择一些有价值的食物，坚持每天喝牛奶，不仅有钙的作用，而且可以睡觉，从而有效缓解焦虑，每个人都必须珍惜身体。