能起到调理肾虚的饮食结构是什么

       专家指出：调节肾缺乏不必使用药物，许多生活方式可以发挥调节肾缺乏的作用，其中，饮食是一种很好的方式，通过一定的饮食搭配，或选择一些特殊的饮食，可以很好地调节肾缺乏，所谓的药物和食物同源就是这个事实。以下是调节肾缺乏症的饮食结构介绍如下：

       肾虚的食疗方法

       食疗补肾，因为有着简单、方便不存在任何副作用而深受患者的信赖。自古就占据着重要的治疗位置，可以补肾的食物于很多例如：

       洋葱:现代医学研究表明，洋葱营养丰富，含有多种植物激素和维生素，能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳补阴的作用。

       水产品:海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅是有效的强精食品。鱼、虾、贝类和海藻富含锌，锌是睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官润滑液分泌不可缺少的元素。因此，水产品可以改善性欲。

       鸡蛋:高蛋白食物类似于人体蛋白质的组成，所以人体蛋白质的吸收率高达99.7％.(牛奶只有85％指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

       海参：能补肾益精，滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。它可以参与新陈代谢的调节降低血脂。粘蛋白等多糖成分具有降脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。

       芡实:具有补肾固精、补脾除湿的功能。含有淀粉、维生素和矿物质。粥可以和枸杞一起煮。

       肾虚的保健方法

       一般来说，除上述治疗肾虚效果较好外，适当的运动保健也很好，效果较好的运动保健方法有：

       1.太极拳:太极拳是以腰为枢纽的缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人，也属于肾虚的治疗方法。大多数肾虚患者腰部虚弱，可以通过练习太极拳来按摩腰部。

       2.摩肾区:顺时针按摩腰部两侧，每次50圈，然后用双手上下摩擦背部，每次10分钟，防止肾虚。

       3.填肾精:盘腿静坐，守丹田，然后每半分钟咽一次唾液填肾精。

       肾虚注重调理，避免猛火治疗，会产生相反的效果。最常见的是病情加重，产生耐药性和耐药性，这是人们对肾虚调理的一个非常常见的误解。因此，要注意肾虚的调理方法。