通过哪些步骤可以去除口臭

       当一个人有口臭时，周围的人往往因为脸，不敢穿纱布，导致薄纱，导致患者在人际交往中出现越来越多的问题。然而，口臭总是需要解决的。当你发现自己有口臭时，你可以通过以下步骤解决口臭问题。

       以下步骤有助于改善或预防口臭：

       1、吃完东西就刷牙：可在工作场所准备牙刷，每天至少刷两次牙，每次2～3分钟。

       2、刷舌苔：轻轻刷舌头，去除旧的废细胞、细菌和食物残留物。使用软毛牙刷或舌苔清洁器，尽量清洁舌根，因为细菌很容易聚集在舌根。

       3、每天使用牙线：适当使用牙线有利于清除食物残渣和牙齿间的牙菌斑。

       4、清洁假牙:如果戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要彻底清洁一次或按照牙医的指示清洁牙具。

       5、少吃气味强烈的食物：如洋葱、大蒜、辣椒等气味强烈的食物，容易长时间停留在口中。

       6、补充足够的水：饮用足够的水，而不是咖啡、苏打水或酒精饮料，以保持口腔分泌足够的粘液。

       7、嚼口香糖或薄荷叶：最好是无糖口香糖，或吮吸糖果，刺激唾液分泌，有助于清除食物残留物和细菌。如有长期口干，建议与牙医或医生讨论，建立人工唾液制剂或口腔药物，以刺激唾液分泌。

       8、新鲜的洋香菜(巴西里):嚼洋香菜可以暂时掩盖坏口气。

       专家提醒：不良情绪和饮食是口臭的主要原因，特别是情绪对人的影响，有时非常美妙，如果我们不掌握一些缓解心理的方法，很容易出现问题，所以口臭患者应该更加注意从心理角度缓解口臭的方法。