核心提示： 按脉搏步行一分钟。如果心跳不规则，你不能跟上步伐，放松一个小时，然后检查。如果你的心跳仍然不稳定，告诉医生。
身体的微妙变化是警告我们的信号，这意味着身体的某些部位有问题或一些疾病。如果你发现白色的掌纹很可能是由于贫血，你应该注意它，并尽快去医院进行诊断。你应该知道以检查的项目。
1、哮喘自检
你有突然哮喘吗？你有没有在运动或用力时呼吸短促到几乎窒息的经历？
人们经常忽视哮喘的危害。亚利桑那大学研究员、医学博士保罗·恩莱特说：未经诊断的哮喘可能导致死亡。上述两个问题可以用来确认90％哮喘患者。恩莱特博士说，如果你的答案中有一两个是是，你应该去看医生。
2、贫血自检
展开手掌，看看掌纹是否变白。
缺铁会导致贫血，使你感到疲劳，可能会降低免疫力，威胁你的健康，线索。
圣安东尼奥得克萨斯大学健康科学中心的家庭医生劳埃德说：无论你的自然肤色是什么，掌纹、牙龈和眼睑都是异常白色的，这是一个表明缺铁的信号。·范·温克说。假如发白，建议去看医生。
三、血管自检
坐在地板上，向前伸直腿，脚趾向天花板。从大腿向前弯曲，手臂向脚伸展，努力使脚趾足够。
如果你够不到脚趾，动脉硬化的风险可能会增加。如果你在过去的一年里没有量过血压，现在就量一下。
血管硬化使心脏更难工作。研究发现，坐地前伸试验中最灵活的人血管也是最健康的。
4.心脏自检
按脉搏节奏一分钟。
如果心跳不规则，不能跟上节奏，放松一个小时，然后检查。如果心跳仍然不稳定，告诉医生。
5、肥胖自检
裸露身体，站在镜子前。用卷尺包围腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。
这是美国国家卫生研究所推荐的位置。不要屏住呼吸，也不要把卷尺勒得太紧。然后，写下你的腰围。(中国成年人适宜腰围数:男85cm，女80cm-编辑)。
即使你并不超重，如果腰围过大，早逝的危险也会迅速增加。减少内脏脂肪的最佳方法是锻炼和地中海式饮食。
6.抑郁症自检
在过去的一个月里，你是否经常担心不快乐、沮丧或没有希望？在过去的一个月里，你是否担心没有兴趣或不愿意做事？
如果上述情况和问题中有一两个存在于自己身上，则需要注意。有时一些主要疾病是由小问题引起的，所以我们不能忽视这些小细节。
