怎样轻松解决口臭？

                           核心提示： 中医认为呼吸属于胃肠道有热，所以提倡呼吸的人应该尽量少吃热温冷食物，吃适量的热食物。饮食也应相对清淡，避免吃冷、刺激、气味和不易消化、油腻的食物；慢慢咀嚼；多喝水，多吃蔬菜、水果和豆类。

       虽然口臭只是一个小问题，但它也会给患者带来很多麻烦。为什么会有口臭？专家指出，口臭的形成主要是由不良的生活习惯引起的，所以我们必须注意口腔清洁。那么，口臭的朋友应该如何解决口臭呢？

       1.养成良好的口腔清洁习惯

       比如吃饭以后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，尽早发现及治疗牙齿疾病。另外，刷牙的时候别忘了轻刷一下舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会暗藏细菌和菜屑，也会造成口气。

       2、健康饮食，清热解毒

       中医认为，呼吸属于胃肠道有热，所以提倡呼吸的人应该尽量少吃热温冷食物，适量吃一些热食物。饮食也应相对清淡，避免吃冷、刺激、气味不易消化、油腻的食物；慢慢咀嚼；多喝水，多吃蔬菜、水果和豆类。

       3.适当使用口香糖和漱口水

       口香糖和漱口水可以简单快速地去除牙齿表面的软污垢，但要掌握时间，最好不要超过15分钟。有些人不适合咀嚼口香糖，如胃病患者，长期咀嚼会增加胃酸分泌，空腹会出现恶心、反酸水等症状。

       漱口水不应该像牙膏一样每天使用，因为口腔中有一些正常的菌群，长期使用漱口水会导致口腔菌群紊乱和结石附着。

       4、维生素C健胃化痰

       对于简单的口臭，试着嚼一些新鲜的橙皮，因为橙皮含有大量的维生素C香精油，具有健脾胃的功能。尤其是金橘80％的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。所以用果肉洗净吃果皮，会感觉喉咙津润，充满香味。

       5.促进唾液分泌

       中年后，唾液分泌减少，口腔自洁效果减少，中老年人更容易出现口臭。中老年人可以咀嚼绿橄榄和李子，用甘草泡茶来增加唾液。每天早上空腹喝一杯温盐沸水可以调节胃肠功能，也有助于消除口臭。

       以上是解决口臭的方法。口臭的朋友可以按照这些方法试用，希望能给大家带来实质性的帮助。为了避免口臭，我们必须在日常生活中养成良好的生活习惯，保持口腔清洁。