孕育保健要避免什么情况

       怀孕和分娩是大多数女性都会经历的事情，这对女性来说也是一件非常重要的事情。在此期间，我们应特别注意保健，如怀孕期间的营养、运动和情绪，这些都与婴儿的健康和发育有关。然而，许多孕妇对怀孕和保健有误解，但往往会出现错误让我们来介绍一下：怀孕和保健应该避免什么情况？

       1.不参加运动

       有些孕妇怀孕后不敢运动，害怕流产和早产。相反，运动可以促进身体的新陈代谢和血液循环，增强心肺和消化功能，锻炼肌肉力量，保持健康的身体和充足的能量，户外活动可以呼吸新鲜空气，获得充足的阳光，避免维生素d缺乏。孕妇通常可以在早孕反应消失后开始锻炼。每次活动时间不宜过长，以免引起疲劳。妊娠晚期，身体负担重，活动不便。散步是最合适的运动。经调查证实，经常参加运动的孕妇自然分娩率显著提高，因此孕妇应进行适当的运动。

       2.多吃酸性食物和动物肝脏

       孕妇在妊娠早期选择食物、食欲不振、恶心、呕吐等早期妊娠症状是正常的。但有些孕妇特别喜欢酸性食物，这是不可取的。德国科学家发现，妊娠早期胎儿酸度较低，母亲摄入的酸性药物或其他酸性物质容易在胎儿组织中积累，影响细胞的正常分裂、增殖和发育，更容易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。此外，经常吃肝脏会导致孕妇体内的维生素A摄入过多会危及胎儿健康，并可能发生致畸作用，包括耳朵缺陷、头部形态异常、唇裂、腭裂和眼睛缺陷，甚至罕见的中枢神经系统缺陷、痴呆、聋哑等残疾儿童。

       3.盲目补钙

       营养学家认为，如果孕妇补钙过多，胎儿可能患有高钙血症。出生后，儿童会过早关闭囟门，影响骨骼发育，不利于儿童健康。一般来说，我们应该注意日常饮食中钙的摄入。我们应该吃一些富含钙的食物，如牛奶、大豆制品、芝麻、虾皮、蟹、蛋、海鲜等。菠菜、竹笋和水竹含有更多的钙，但它们不应该多吃，因为它们含有大量的草酸，容易与钙形成不溶性草酸钙，不易被吸收。此外，钙在人体内的吸收需要维生素d因此，孕妇应多晒太阳，以提高钙的吸收率。是否需要直接补钙，要听从医生的建议。

       4、滥用补药

       一些孕妇认为服用补充剂不仅可以增强她们的体质，而且更有利于胎儿的生长发育。但事实并非如此，孕妇滥用补充剂，缺点更少。任何药物，包括补充剂，都有一定的副作用，使用不当会对孕妇的身体产生不良影响。如果人参是一种大的补充剂，如果过量服用会使孕妇的气阴消耗，超过气体会促进胎儿，不利于胎儿的安全。如果你服用大量的鱼肝油，它不仅会导致维生素a、d过度中毒可导致胎儿发育不良或畸形。

       5、生病不敢就医

       怀孕期间，特别是在怀孕早期，由于孕妇的抵抗力下降，很容易引起各种疾病。但有些孕妇生病后不敢服药，害怕影响胎儿发育，从而影响疾病的最佳治疗时间，对母婴健康产生不利影响。因此，不应因窒息而放弃进食，原则是在怀孕早期，尽量避免不必要的药物和不熟悉的新药，除了少数药物禁忌，一般是安全的。

       需要提醒女性，注意上述情况，为了生下健康聪明的婴儿，怀孕保健非常重要，不要相信一些谣言或旧想法，导致孕妇健康问题，也影响婴儿健康，希望女性能了解更多的保健知识，如果不太了解，也可以咨询产科医生，医生会根据孕妇自身情况和胎儿发育给出适当的建议，希望孕妇和婴儿能健康快乐。