备孕期孕妈妈饮食注意些什么

       婚后妇女将进入怀孕准备，一旦准备生孩子，妇女将做好身心双重准备，此时除了调整心理，很多食物不能吃，但应该吃更健康的食物，所以孕妇在怀孕期间注意什么？

       避免不良饮食习惯

       通常我们可能有很多爱好，比如有些人喜欢抽烟、喝酒、吃辛辣或高糖食物。这些爱好在平时似乎不是问题，对于计划怀孕的夫妇，尤其是已经怀孕的孕妇来说，这些爱好将成为健康怀孕的严重障碍。

       不要吃辛辣食物

       众所周知，辛辣食物往往会引起正常人的消化功能障碍，如胃部不适、消化不良、便秘甚至痔疮。由于胎儿在怀孕后的生长，它会影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇始终保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重消化不良、便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响胎儿营养的供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕之前3-6每月停止吃辛辣食物的习惯。

       不要吃高糖食物

       怀孕前，如果夫妻，特别是女性，经常吃高糖食物，往往会导致糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续保持怀孕前的饮食结构，在怀孕期间很容易患糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇自身的健康，而且危害孕妇胎儿的健康发育和生长，而且容易出现早产、流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是巨大的儿童或大脑发育障碍患者，影响婴儿的健康生长。

       简而言之，为了生下一个健康的婴儿，妇女在怀孕期间必须优先吃清淡营养的食物，不要吃太辣、高糖的食物，建议妇女也要形成良好的工作和休息习惯，早睡早起不要熬夜，以确保卵子的高质量。