近年来，胰石症以其快速的增长率吸引了人们的注意，这种情况无疑是在警告人们预防这种疾病。专家说，预防很简单，但我们必须找到正确的方法。那么，预防胰石症的有效手段是什么呢？
一、戒烟酒
胰石症的临床发生主要与长期大量饮酒有关，长期大量饮酒容易形成胰结石。吸烟者胰石症的发生率高于非吸烟者2-3倍。所以要预防胰石症，首先要戒烟戒酒。戒烟戒酒后，胰石症腹痛会缓解。术后患者仍需戒烟戒酒，否则容易复发。
二、调整食谱
除了要戒酒之外，日常膳食需合理搭配，尽量少吃高脂、高油、多盐的食物，以谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体。脂肪的摄入量要严格限制，每日不超过40克。多选用易于消化的糖类，如红糖、蔗糖、蜂蜜等。
碳水化合物是能源的主要来源，每天可以给予300克以上。每天吃新鲜蔬菜和水果，增加纤维、胡萝卜素和维生素E和必要矿物质的摄入。多采用煮、熬、蒸等烹调方法，不要用油煎炸、爆炒等方法。
三、体育锻炼
参加适量的体育活动，避免超重和肥胖，有助于降低胰石症的发病率。体育活动包括跑步、散步、游泳、打球、跳舞、爬楼梯、打扫房间等。
既然已经决定要做好病症的预防措施，我们就不能在遇到困难的时候，有退缩的想法。以上的内容讲解就是说的预防胰石症的有效方法有哪些的介绍，希望对你有帮助。另外，经常关注自己的身体，定期检查也会让我们远离病症的烦恼。
