月经不调的常用措施

       由于工作压力大、生活节奏快、外部环境差等因素，许多女性朋友会出现月经不规律。虽然许多人有不同的症状，但他们已经成为最常见的妇科疾病之一。但很多人不注意它的治疗，认为月经不规律不是一种疾病，那么治疗月经不规律的常用措施是什么呢？

       1.

       月经期间一定要注意不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。

       2、多吃含铁和营养的食物

       补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。

       3.调整心态

       如果你的月经不规律是由挫折和压力引起的，那么你必须调整你的心态。如果你的月经不规律，也有必要保持良好的态度。

       4.尽量让你的生活有规律

       熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

       5.必要时去看医生

       若持续出血24小时后未减少，且出血量大，或月经不足，应立即就医。

       以上都是日常生活中很常用的方法，我们只要养成良好的生活习惯和注意事项，尤其是在月经期间禁止食用生冷食物和身体防止受寒。月经不调的主要因素是身体抵抗力下降让疾病有机可乘，我们还要加强营养增强免疫力这样才能抵抗疾病。