很多女性朋友生活之中常会遇到的问题就是月经不调，其中要是年轻的女性因为月经不调治疗的话，很多女性都会觉得比较的尴尬，其实对于年轻女性的月经不调生活之中是可以进行预防的，下面介绍一下女性生活之中怎么进行月经不调的预防呢?
1. 注意卫生，防止感染:长期月经不调要注意外生殖器的卫生和清洁，月经期间绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。经血量大的人应该避免吃红糖。
2. 防止过度节食，戒烟限酒:注意饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不要吃太冷。
3、 保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动：不要太担心长期月经不规律，有些月经下腹胀、腰酸、乳房疼痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁，正常，不必太紧张。
4. 不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。
5. 注意内衣要柔软棉质，通风透气性好，要勤洗勤换，换好的内衣要晒干。
6. 药物治疗:传统医学辨症治疗，采用补肾扶脾、理气活血的方法调和气血，阴生阳长，脾胃健，精血旺则流畅。
简而言之，以上介绍些预防生活中月经不调的主要方法，也是一些实用简单的预防方法。建议女性平时一定要养成良好的卫生习惯，饮食一定要适度，不要吃太多。
