如何通过“三不”方法来减轻强迫症

       强迫症会在每个人身上表现出来。区别程度的严重程度。有些人更轻，有些人更严重。强迫症如此普遍，我们应该采取哪些措施来缓解强迫症？小编教你三不缓解强迫症。

       1、不理

       因为强迫症的核心是强迫症和反强迫症。如果没有反强迫症，那就不是强迫症，忽视是强迫症患者最明智的策略。如果强迫症状不会引起焦虑反应，随着时间的推移，它会因为无聊而退缩。

       2、不怕

       所谓不怕，不是抑制症状，你想：症状让它出现，没什么大不了的。即使对我有一点不利影响，它也是暂时的、有限的、可以弥补的。如果我不能害怕，不与之抗争，我的心理素质就会越来越强，那么从长远来看，我会越来越好，我会成功和快乐。

       三、不对抗

       不对抗意味着顺其自然.顺其自然是森田治疗的核心。顺其自然不是让自己在症状出现后无所作为，而是按照正确的方向行动和努力，坚持正常的学习和生活，做自己应该做的事情。

       过度的强迫症会对人的心理和身体造成严重的伤害，因此，人们必须注意强迫症。如果你发现自己有轻微的强迫症，你应该立即开始通过上述方法缓解症状。如果情况严重，你应该去看医生。