近年来，患有骨质疏松症的老年人越来越多，这是由于他们抵抗力减弱造成的。骨质疏松症改变了许多老年人的生活，并一直受到其他疾病的威胁。那么，我们能做些什么来预防骨质疏松症呢？
1、评估骨质疏松症的风险。高危因素包括：成人骨折、骨质疏松家族史、太瘦、吸烟、绝经早（40岁前）等。在看医生时，如实告知这些情况，必要时接受骨密度检查。
2.小心两个骨盗贼。40岁以后，甲状腺机能亢进和2型糖尿病的发病率较高。前者会加速骨质流失，后者会增加骨折的风险。
3.怀孕期间补充钙。胎儿在怀孕期间需要从母亲那里获得大量的钙。如果妇女不能获得足够的钙和维生素D，骨密度将大大降低，严重影响生活质量。
4.注意药物风险。皮质甾体类药物，如哮喘、炎性肠道疾病、类风湿性关节炎等，会干扰钙的吸收，损害骨骼健康。服用前最好咨询医生，加一些抗骨质疏松药。
5.注意月经异常。月经不规律或跳月（每隔一个月一次）可能是进入更年期的信号。此时，应加强力量训练，积极实施补钙骨骼保护计划。当月经不规律时，骨密度下降开始。
6.学会减轻压力。这个年龄段的人面临着生活和工作的双重压力。皮质醇等压力激素会抑制骨骼生长，加速骨骼流失。抑郁 对骨骼也有类似的负面影响。因此，调节压力有助于保护骨骼健康。
想要让骨质疏松就此远离我们大家的生活，这是需要我们从很多的方面做好长久的预防工作的。而那些有骨质疏松家族病史的人，平时更是要保证营养物质的摄入，学会释放自己的压力，定期的进行体检也是必不可少的。相信在我们努力之后，一定可以防止骨质疏松的。
