抑郁症患者有许多临床症状。有些病人不喜欢说话，总是一个人。有些病人会表现出饮食不良，不喜欢吃饭等等。不同的人有不同的抑郁症症状。患抑郁症后吃什么？
患抑郁症时，应注意以下饮食问题：
1、患者可以选择富含维生素和矿物质的食物进行饮食：例如，如果一定年龄的妇女想有效预防更年期抑郁症，最好不要在年轻时缺乏维生素和矿物质的摄入。你不妨多吃香蕉（维生素B6超级来源)、葡萄(含有高维生素C)、菠菜(叶酸)等食物。
2、患者在饮食中应选择一定量的脂肪食物：一般来说，过量胆固醇是心血管疾病和中风的危险因素，但如果食物中胆固醇浓度过低，也是抑郁、慢性疲劳甚至精神异常的原因之一。因此，抑郁症患者可以多吃鱼油来改善抑郁和焦虑。
3、患者可以在饮食中选择多糖食品：如普通全谷物、大麦、小麦、燕麦、瓜类、含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物可以通过改善大脑中的多巴胺来缓解压力和改善情绪。然而，由于缺乏多糖，许多精制食品主要是单糖。
4、患者应选择高蛋白食品进行饮食：因为蛋白质氨基酸是人体产生情绪激素的原料，如色胺酸可形成多巴胺和褪黑激素、香蕉、乳制品、火鸡等。
【温馨提示】希望患者朋友能积极阅读以上关于抑郁症吃什么好的知识，在日常生活中多加注意。另外，闲暇时多出去散步，多和朋友交流，避免抑郁症加重。
