风湿病的运动治疗方法有哪些

       当我们的健康受到威胁，导致我们生病时，我们应该考虑通过治疗来帮助身体的组织和器官恢复正常，从而过上健康的生活。所以，当你患有风湿病时，不要惊慌或害怕。同样，我们也可以通过治疗来恢复健康。以下是风湿病的运动疗法：

       (1)患者可根据自身情况选择整体或局部运动的类型或方法，并有计划地实施.如：太极拳、轻体操、散步、慢跑、快步、爬楼梯等，根据自己的关节障碍程度选择，不要强迫.

       (2)量力而行，主动运动与被动运动相结合，主动运动为主.锻炼的时候要循序渐进，坚持最重要的，每次15-30几分钟后，当某些关节因病变而有困难时，可以在他人的帮助下锻炼.比如伸展肢体关节的活动，也可以使用弹性带，弹簧锻炼握力，拉力.还可以通过自行车、步行器等运动器材来改善和恢复关节功能.合理锻炼肌肉，防止肌肉萎缩.

       (3)关节活动度的锻炼是非常重要的.类风湿性关节炎患者首先受个损伤是关节，关节融合是残疾的主要原因，如害怕疼痛和不能锻炼，需要坚强的毅力甚至需要服用止痛药，如关节独立活动有限，也可以帮助温暖和按摩被动运动.

       （4）日常生活活动训练旨在提高日常生活和活动能力，提高生活质量，使残疾人能够独立生活和工作，而不依赖他人.这些：

       衣服：穿脱衣裤、鞋袜、结解纽扣等；

       食物：拿杯端碗，拿筷子吃饭，倒水等；

       住:自己上下床，自由翻身等；

       行走：站立10分钟，独自在室内行走，站起来蹲下，弯腰捡东西，上下楼梯等.

       通过运动治疗，可以帮助我们增强体质，锻炼骨骼和关节，加强身体各个部位的功能，帮助我们保持积极乐观的情绪，享受运动中的幸福，达到治疗的目的，减少痛苦和快乐的生活。