怎样做才能不得癣

癣是一种容易复发或再次发作的疾病。那么，我们应该做些什么来避免癣，这是预防癣的关键。

       怎样才能不得癣？

       在癣的治疗中，或治愈后，为了防止癣复发或再次感染，患者使用的衣服应消毒，杀死寄生或附着在衣服上的癣，否则很难避免再次复发。以下是专家介绍的几种方法：

       一、家庭消毒方法

       1.煮沸消毒法:只要是可以加热的衣服，煮几分钟，就可以杀死真菌，甚至用大量的沸水烫伤，也可以满足消毒要求。

       2、漂白粉消毒法：药店销售的84消毒剂含有漂白剂，只要按照说明书的要求，混合成溶液，然后将电器和衣服浸泡到规定的时间，就可以达到消毒和杀灭真菌的目的。漂白剂在水中释放新的生态氯，具有很强的杀灭真菌和细菌的作用，并能达到防腐和除臭的目的。

       3、福尔马林消毒法：常用的10％福尔马林溶液可以沉淀菌体蛋白，使其变性和死亡，从而杀灭真菌。将两个脱脂棉球浸入福尔马林液中，放在鞋前，然后将两只鞋相对扣在一起，用报纸包裹，一周后取出，通风处晾干，达到消毒的目的。或者待消毒的衣服挂在衣柜里，用3-5块纱布浸入福尔马林液中，放在衣柜底部和周围，关闭柜门，用纸条密封柜门间隙，一周后密封。

       二、个人卫生

       为预防癣病，除家庭消毒外，还应做好个人卫生，应做到：清洁卫生，避免损伤。

       让我们从相对简单的避免损伤开始。保护手足皮肤不受损伤是预防和控制手足癣的重要环节。所谓的损伤包括物理、化学和生物损伤，当然也有致病真菌。任何有害物质接触人体，皮肤总是首当其冲的保护作用，保护不当，皮肤容易受伤。因此，我们应该经常保护皮肤，特别是表皮的完整性，并拒绝致病真菌。晒伤、冻伤、设备损伤、化学损伤会破坏皮肤的完整性，使癣菌长期直接进入。各种保湿产品、护肤霜、护套等，如选择合适，可发挥良好的防御作用。

       至于清洁卫生，问题相当复杂，涉及面广。现在分别讨论手足卫生。

       1、手部清洁卫生：①彻底洗手。洗手前摘下戒指，脱下手表。擦洗手指、手指、指甲和手腕之间的屈曲。洗手时间不得少于15秒。洗完后，用自来水冲洗，最后用干毛巾擦干。②根据季节、职业、手部皮肤的特点，选择合适的护肤品、保湿霜、防晒霜、防冻产品或戴防护手套，保持手套清洁干燥。③去除抠脚、撕手皮等不良习惯。④患有手癣、甲癣的患者，不主动与他人握手，拒他人握手。⑤手出汗时，除全身背景外，还可使用马洛托品粉或溶液，5％-10％福尔马林溶液或20％~25％氧化铝溶液等涂抹，但不过勤，一天一次。

       2、脚部清洁卫生：①每天洗脚。最好用它。30℃-39℃将热水浸泡5~10分钟，然后用干净的脚布擦干，定期消毒脚布。也可以用冷热水或热盐水、苏打水或薄荷煎剂交替冲泡脚。②鞋袜卫生，对防治足癣的意义不亚于洗脚。尽量穿着轻便通气的鞋子如布鞋、凉鞋、皮鞋；不穿或少穿胶鞋、塑料鞋、旅游鞋等透气性能差的鞋。鞋袜要勤洗、晒，必要时消毒。最好准备两套鞋袜，轮流穿用。不穿公用拖鞋。③及时治疗足癣以外的足部皮肤病，特别是角化性、脱屑者，避免为真菌提供良好的生存条件，加重足癣。④足多汗是指手多汗。

       三、保护指甲

       为了预防甲癣，我们还应该保护甲癣。指甲（脚趾）分别生长在手（脚）上。因此，预防和控制手足癣的措施也适用于预防甲癣。积极治疗先于甲癣或同期发现的手足癣。

       虽然指甲（脚趾）很厚，很硬，但它们生长在手指（脚趾）端，很容易损坏，所以要小心。不仅要防止碰撞、打击、挤压等物理损伤，还要避免汽油、油漆、酸碱、洗涤剂等化学刺激。涂指甲油不仅可以增加美观和保护，而且可以选择高质量和无刺激性的指甲油。戴手套可以同时保护你的手和指甲。如果你必须直接接触一些化学刺激物，你应该在接触前在肥皂上来回滑动指甲几次，使一些肥皂附着在指甲表面，以阻止或缓冲刺激。经常接触化学物质的人也可以用温暖的植物油浸泡指甲。

       及时治疗手指和脚趾的炎症和感染，特别是相邻甲状腺的病变。生病皮肤的防御功能必然会减弱，致病真菌更容易入侵。指甲（脚趾）周围有凹槽和间隙，容易隐藏污垢，更容易被致病真菌入侵。

       注意养成注意养成一些保护指甲（脚趾）的好习惯，不要留下长指甲，但也不要剪得太短，从指甲远端的红白边界可以剪掉。应及时清除甲缝中的污垢，但不要伤害甲床组织。长倒刺，不要拉硬拉，但要小心剪掉，以免损伤甲周组织，不诱发甲癣。

       一个手指（脚趾）甲有癣，不要等多久治疗，更不用说认为脚趾甲癣别人看不见，不妨碍事情，必须用手治疗。这对防止甲癣的传播尤为重要。

       四、游泳卫生

       许多癣患者在游泳后患有股癣和脚癣，所以我们应该更加注意卫生。如果条件允许，你可以在河流、湖泊和海洋中游泳。由于河流、湖泊和海洋大多是流动水，或者水量很大，即使癣患者在其中游泳或与癣患者一起游泳，留在水中的真菌也会被冲走，不能被冲走的细菌也会因为水量大而稀释。健康人很少有机会接触真菌，因此在河流、湖泊和海洋中游泳后感染癣的可能性很小。

       如果你在游泳池里游泳，你必须选择一个水质好的游泳池，游泳后充分淋浴。游泳后最好彻底清洗全身，特别是腹股沟、臀问沟、外阴、脚趾，仔细干燥，因为这些部位容易保留真菌，但也相对潮湿，适合真菌的繁殖和生长。游泳时穿紧身衣、裤子，在运动中不断摩擦腹股沟，使皮肤损伤和感染，可能是游泳者感染股癣的可能原因，只要游泳后仔细清洗，就能完全预防癣。

       癣虽然具有很强的传染性和普遍性，但只要做好预防工作，注意个人卫生，病毒就不会繁殖，一般来说，癣的重点是预防。