如何通过饮食疗法预防痤疮

       痤疮使青少年不能认真学习，总是觉得他们脸上的痤疮影响个人美丽，与周围的人沟通也会受到影响，青少年痤疮不知道如何处理，所以，痤疮可以通过饮食治愈吗？详情请参见以下内容：

       饮食疗法如何预防痤疮？

       富含维生素A食物。维生素A可调节上皮细胞代谢，调节毛囊角，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢物对表皮的侵袭，有利于痤疮患者的康复。含有维生素A丰富的食物有：金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

       富含维生素B类食品。维生素B2能促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物食品富含维生素B2，如动物内脏、瘦肉、牛奶、鸡蛋和绿叶蔬菜。B6参与不饱和脂肪酸的代谢对疾病的预防和治疗非常有益。B6蛋黄、瘦肉、鱼、豆类、卷心菜等食物丰富。

       3.富含锌的食物。锌能控制皮脂腺分泌，减少细胞脱落和角化。富含锌的食物包括瘦肉、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

       4.具有清凉祛热功能的食物。大多数痤疮患者都有内热，所以饮食应该选择清凉、清热、生津润燥的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、真菌、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴苣、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、大豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

       5.合理的饮食可以防止痤疮的发生和发展。饮食中应多吃清淡的食物，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、大豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生和各种糖、糖果和高糖甜瓜、香蕉、红薯、枣等。少吃或不吃辛辣食物，如香烟、葡萄酒、浓茶、咖啡、胡椒、大蒜、韭菜、狗肉和虾。羊肉、鸡肉、龙眼、小米和鲤鱼也应少吃。多吃碱性蔬菜和水果。此外，你还应该吃锌和维生素A胡萝卜素食品。早餐应多吃淀粉和维生素B还有无机盐的食物。晚餐多吃植物蛋白和脂肪含量低的食物。多吃蔬菜和水果。

       温馨提示：相信阅读以上内容后，对痤疮饮食有一定的了解，痤疮在青春期很多人会经历，相信上述饮食方法对您有一定的帮助，如病情严重，需要及时到医院治疗，有问题，可以咨询在线医生。