发布于 2024-03-08 来源：复禾疾病百科
抑郁症是一种非常痛苦的疾病。患抑郁症不仅会造成严重的心理创伤，还会导致一些身体疾病。我们不能对抑郁症失去信心。我们应该积极努力治疗，做一些自我调节。那么，如何调节抑郁症呢？让我们听听小编的介绍。
1.抑郁症患者在生病期间可以尝试将一项大而复杂的工作分成几小部分。他们应该根据事情的优先级做一些力所能及的事情。不要勇敢，以免因为完成不了工作而心灰意冷。
2.患者在生活中千万不要为自己设定一些难以企及的目标。他们必须正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要担任很多职务，不要做很多事情。
3.抑郁症患者在生活中可以尝试与人接触和交流，而不是一个人。
4、抑郁症患者应尽可能多地参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视或听音乐。你可以参加不同形式和内容的社会活动，如演讲、参观、访问等，但不要太多。
5.一旦患上抑郁症，患病期间一定要避免急躁。即使病情很重，也不要担心。治疗需要时间。
6.抑郁症患者在与不了解自己病情的人交谈时，不得做出重大决定，如换工作、结婚或离婚，以免造成更严重的后果。
7.抑郁症患者在生活中可以尝试记录自己的感受，然后分析理解哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱。
事实上，抑郁症是一种严重的心理疾病。自我调节非常重要。还需要提醒的是，抑郁症患者不应该因为这种疾病而感到自卑。这种疾病是正常的。只要及时治疗，他们仍然可以恢复健康。此外，抑郁症患者的家属应及时与医生合作，在家鼓励、支持和安慰患者，给他们治疗疾病的信心。
