详解怎样预防青光眼的发生

             青光眼是一种眼病，对人的眼睛危害很大。如果不注意，严重的病情会导致失明，生活中要做好预防工作。那么如何预防青光眼呢？多了解，有效预防，避免疾病。让我们看看。

             1、避免过劳：如何防止青光眼的发生，无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳累后都容易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳累。

             2、不要暴饮暴食：暴饮暴食会增加眼压，诱发青光眼。老年人要吃八分饱，不抽烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣刺激性食物。

             3、坚持体育锻炼：体育锻炼能加速血流，减少眼底瘀血，房间水循环畅通，降低眼压。但不宜倒立，以免增加眼压。

             4、经常摸眼睛，看灯光:青光眼的特点是眼球硬，看光有虹圈，发现后及早治疗。

             5、防止便秘：便秘的人大便时，眼压经常升高，要养成定期大便的习惯，多吃蔬菜水果。

             6、主动检查：如何预防青光眼，老年人应每年测量一次眼压，尤其是高血压患者。白内障和虹膜炎也应尽快治疗，以避免继发性青光眼。

             7、睡个好觉：睡眠不安和失眠很容易导致眼压升高和青光眼。老年人应该在睡觉前洗脚和喝牛奶，以帮助他们入睡。必要时服用催眠药，尤其是眼压高的人。

             8、保持愉快的心情：愤怒、焦虑和精神刺激，容易使眼压升高，引起青光眼，所以通常要保持快乐的心情，不要生气和焦虑，更不用说担心家务了。

                   9.在暗光环境中工作或娱乐较少：经常在暗室工作的人可以防止青光眼的发生1～2小时走出暗室或适当开灯。情绪化的人应该少看电影，看电视时在电视旁边开小灯。

             10、多吃蜂蜜等利水食品：口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，从而将眼睛中多余的水分吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红豆也有助于降低水分和血压。老年人多吃对身体有好处。

             我相信你看到了青光眼的发生，我相信你能理解，注意疾病。了解更多关于青光眼的知识发现、治疗和定期检查健康，减少疾病的发生。