孕妇怎样消除抑郁症

       孕妇患抑郁症是很常见的。作为孕妇，准妈妈千万不要害怕医生。怀孕的时候会有很多烦恼，怕自己长胖，以后恢复不了身材；丈夫想要儿子，生女儿怎么办？等等，只有意志坚定的孕妇才能心情愉快。以下是一些缓解抑郁的方法。

       自信，放松。对自己充满信心，身体正常，能完全生育，能成功顺利生育。家庭在经济上是可以承受的将来，只要你和你的丈夫努力工作，生活就会更好；孩子们会健康快乐地成长，家庭充满幸福、和谐和幸福。

       让自己有空。不要总是想着为孩子们准备这个和那个。你应该知道：山前一定有路，船自然直到桥上。现在安排还不算晚；此外，丈夫也会准备好的。你唯一要做的就是休息、放松和保养你的身体。当你无事可做时，读小说，听音乐，出去在公园里散步，或者只是睡个好觉，这将使你的精神平静下来。

       说出你的烦恼。告诉你的朋友和亲戚你的烦恼，包括你对怀孕、分娩和将来照顾孩子的担忧和恐惧。不要总是沮丧。你知道，既然他们是你的亲戚和朋友，他们会真诚地帮助你，不会嘲笑你。特别是，与你的丈夫保持沟通，让他知道你的想法，否则他怎么能帮助你？

       去看医生。如果以上方法都解决不了你的烦恼，问题似乎越来越严重，让你难以自拔，有时甚至有自杀倾向，你必须去看妇产科医生或心理医生。这些医生通常都很有经验。他们会告诉你切实可行的方法，增加你的信心和安全感。因为抑郁症去看医生并不可耻，这说明你是一个理性负责的母亲。你为自己和宝宝的安全和家庭幸福做出了安全正确的选择。

       怀孕后，电脑、手机和其他娱乐用品不能触摸，但孕妇必须找到其他东西来转移她们的注意力，不要整天抱怨，出去购物，和女朋友喝下午茶，或报名上课，不要每天面对自己，很长一段时间很难不抑郁。