怎样才能预防咽炎？

       呼吸道疾病很多，最常见的是咽炎。咽炎的原因有很多。病毒感染、感冒或口腔不健康可能诱发咽炎。咽炎患者长期喉咙特别不舒服。预防咽炎最有效的方法是什么？

       1、保持良好的口腔卫生。早晚用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水，保持适当的室内温湿度，新鲜空气，防止细菌感染。

       2.预防感冒。慢性咽炎的发病与口鼻和身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不宜过冷；洗澡或洗发水后，及时擦干身体，吹干头发；在寒冷的日子里，早上出门或骑自行车时戴上口罩，这样口鼻就不会受到干冷空气的刺激。

       3.饮食调理。饮食清淡易消化为宜，多吃维生素C水果和蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪脚、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。避免吃姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的东西。

       4.多喝水。加入一些药材可以起到一定的作用，如罗汉果、胖海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。

       5.经常打开窗户通风。很少开窗通风，室内空气浑浊，容易滋生细菌。呼吸此类空气必然会刺激鼻咽，诱发咽炎。因此，保持空气循环是治疗慢性咽炎的有效措施。

       以上就是预防咽炎的最有效的方法的介绍了，所以说大家在平时一定要好好的照顾自己，注意保持口腔卫生，还有就是要注意饮食科学合理，注意营养荤素搭配，平时多喝水，自己居住的环境要经常开窗通风。