现在很多人在生活中总是有很大的压力，在这个时候很多人会出现头痛的问题，如果头痛在生活中，实际上对生活有很大的影响，此时需要止痛，以下主要介绍不吃药可以止痛？
1.多按摩。丹佛头痛诊所所长萨尔瓦·汉娜博士说，按摩后头痛会稍微缓解，然后应该坚持下去。研究发现，偏头痛患者6周按摩后，发病频率明显降低，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手顺时针旋转太阳穴。此外，按摩颈部、背部、头部或肩膀也有效。
2.经常伸展。伸展疗法可以放松头部紧张的肌肉，然后缓解头部疼痛。每次伸展2次，每次20分钟。具体动作:1。颈部伸展:下巴依次向前、向上、向左、向右伸展。2.耸肩:抬起肩膀，向前移动，然后交替耸肩向后移动。每次伸展持续5秒，放松5秒，重复3-5次。
3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有危险，孕妇也可以使用。专家表示，将热毛巾敷在巾有助于缓解肌肉紧张。然而，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，以降低流过该地区的血液温度，有效缓解头痛。
4.少吃腌肉。汉娜博士建议，为了防止头痛，应避免加工肉类，如硝酸盐、亚硝酸盐和腌肉中的味精。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，对一些人来说，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛的原因。
总之，要是在生活之中出现头疼这种问题的话，一定需要在生活之中做好的就是缓解的工作，像是上述介绍的就是一些很好的缓解头疼的方法，建议在头疼的时候可以使用，像是很多人一出现头疼就吃药，其实是不好的。
