口臭的病因以及自我检查的方法

       每个人或多或少都有口臭。如何解决口臭？虽然轻度口臭是健康的，但它会影响我们的人际交往。那么，你知道我们在生活中如何检查自己吗？正确的自检可以使我们及时有效地治疗口臭，避免口臭对我们的影响。

       自我检查

       ( 1) 自我感觉法(用手捂住口鼻，呼气，然后闻呼出的气体是否有异味)；

       ( 2) 亲近人的反馈方法: 根据亲戚、 朋友或配偶的反馈进行评估；

       ( 3) 临床试验方法: 主要包括加腕试验、 塑料勺试验；

       ( 4) 专业医生直接鼻检:是一种容易实施、准确的口臭客观评价方法。由专业口臭鼻检医生诊断， 0~ 5 评分标准衡量口臭的程度，结果重复性好。

       加强口腔卫生

       选择正确的刷牙方法，每天至少刷两次，养成进食后漱口的习惯。清洁舌头也很重要。80％~ 90％口臭来自舌背。因此，口腔医生应教患者正确使用舌勺清洁舌头。患者的主要病原菌也可以通过体外试验找到，并选择能有效抑制舌微生物生长的漱口水进行局部抗菌。

       目前常用的漱口水包括洗涤、氯化合物、过氧化氢、钠盐、锌盐等，良好的漱口水应保持正常口腔菌群的生态平衡，防止菌群紊乱引起的新疾病。刺激唾液分泌或使用替代品，由于唾液具有抗菌、杀菌、清洁口腔的作用，治疗还应考虑增加唾液量和流量，增强舌头运动，咀嚼富含纤维的食物或咀嚼口香糖有利于减少口臭。

       除了定期检查，注意通常的卫生，我们还有很多细节要注意，特别是饭后，不要混合残留物，影响细菌增生，然后扩散，给我们带来口腔问题。养成良好的生活习惯，从健康刷牙开始，保持饭后漱口的习惯，减少口臭。