预防青光眼的好妙招

             事实上，预防青光眼并不难。我们通常只需要花更多的时间在眼睛上。近年来，青光眼的发病率一直在增加。我们应该注意它。你知道预防青光眼的技巧吗？让我们看看。让我们从文章中学习，跟随我们的步伐。

             1.避免过度劳动:无论是体力劳动还是脑力劳动，过度劳动后都容易引起眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过度劳动。

             2.注意正常饮食和营养，经常锻炼，避免吸烟和喝太多咖啡，不要一次喝太多。这些都是预防青光眼的有效方法。减少水分摄入，避免超重。尽量减轻日常压力，确保有时间娱乐和放松。在开始任何高强度运动时，你应该咨询眼科医生，但大多数运动都有助于保持健康。

             3.多吃蜂蜜和其他有利于水的食物：蜂蜜是一种高渗透剂。口服蜂蜜后，血液中的渗透压会升高，因此眼睛中多余的水会被吸收到血液中，从而降低眼压。此外，西瓜、冬瓜和红豆也有利于低水分和血压。老年人多吃对身体有好处。

             4、保持良好的睡眠是青光眼的重要预防措施。睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前洗脚，喝牛奶，帮助入睡，必要时服用催眠药，特别是高眼压，睡得更好。

             5.保持眼睛清洁，远离刺激。女性应特别注意眼部化妆品，避免化妆品过敏，并经常更换类型。避免擦眼睛，当一些青光眼药物可能使眼睛发痒或视力模糊时。如果你做了眼科手术，游泳时最好戴上保护眼镜。

             通过以上介绍，我相信您对如何预防青光眼有明显的了解。我希望你能根据我们提供的信息来做，真正达到预防青光眼的目的。我们相信这对你有帮助。