预防脱发的十大准则概述

       事实上，除了少数人天生脱发外，生活中常见的脱发症状大多是由后天的不良习惯引起的。因此，脱发实际上是可以预防的。让我来描述一些预防脱发的主要方案。

       十大预防脱发的秘诀

       1.不需要尼龙梳子和头刷，尼龙梳子和头刷容易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选择黄杨梳和鬃毛刷，不仅能去除头皮屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

       2.勤洗发，洗头间隔最好是2-5天。洗头的时候要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

       3.不需要强脱脂或碱性洗发水，这种洗发水具有很强的脱脂性和脱水性，容易使头发干燥，头皮坏死。根据自己的发质，选择对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发水。

       4.戒烟，吸烟会收缩头皮毛细管，从而影响头发的发育和生长。

       5.饮酒，白酒，特别是热酒会使头皮产生热量和水分，导致脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应该量，每周至少让肝脏休息两天（即停止饮酒）。

       6.消除精神抑郁，精神状态不稳定，每天焦虑会导致脱发，抑郁程度越深，脱发速度越快。对于女性来说，忙碌的生活和保持适当的锻炼，她们的头发会闪亮和黑暗，充满活力。相反，男人的生活越紧张，工作就越忙，脱发的机会就越高。因此，经常深呼吸、散步、做放松的体操等，可以消除当天的精神疲劳。

       7.小心烫发吹风机，吹风机吹出的热温达到100度，会损害头发组织，损害头皮，所以要避免总吹风。烫发次数不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数会使头发头发损害活力。

       8.多吃蔬菜，防止便秘。全年多吃谷物和水果。如果蔬菜摄入量减少，很容易引起便秘和脏血，影响头发质量，痔疮也会加速头顶脱发。

       9.空调要合适。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

       10.注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热。戴帽子和头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷头发。特别是发际处被帽子或头盔压迫的毛孔肌肉容易松弛，导致脱发。因此，帽子和头盔应通风良好，如垫上空心帽衬或增加孔隙。

       总之，对于害怕脱发的人来说，只要他们注意自己的个人生活，他们就能远离脱发的行列。另外，一旦脱发，不用担心，调理好就能愈合。

              治疗脱发个人体验                                       针灸治疗脱发~~                」               按摩治疗脱发，我觉得效果不是很明显~