春季防头痛的养生妙招

       春季是一个多发疾病的季节，这个时候，很多人都是患上了头痛的毛病。这个时候，我们就不能放任不管了，一定要及时行动，找到有效的方法将头痛的问题，解决而去。

       注意科学饮食。春天很容易引起头痛，所以容易头痛的人应该尽量避免吃巧克力、咖啡和可可，因为这些食物含有可以收缩血管的物质，随着血管的扩张会引起头部疼痛。白领也应该注意长期忽视或延迟用餐，因为错过一顿饭会导致肌肉紧张，当血糖因缺乏食物而减少时，大脑的血管就会收缩。当你再次进食时，它会扩张这些血管，然后引起头痛。对于经常头痛的人来说，这是由于缺乏镁引起的。因此，多吃大豆、全谷物、海鲜、核桃等富含镁的食物。同时，不要贪婪，不要喝深酒，也要避免味精，因为深酒和味精会引起悸动性头痛。

       自我按摩。在工作日，你可以用指尖像洗发水一样抓挠，或者用天然鬃毛硬刷和木齿梳子按摩头部。具体方法是：从鬓角到额头到后脑勺慢慢运动。无论你采用什么方法，按摩都会感到非常舒适和放松。

       利用睡眠。选择一个舒适、光线暗淡的房间舒适地睡觉，但要避免睡得太多，以免醒来后头痛。睡觉时不要用被子蒙住头，以免减少氧气吸入，增加二氧化碳。否则，醒来时很容易头痛。

       保持正确的睡眠姿势。睡觉时不要俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。

       早期治疗。一些专家认为，最好的对策是在医生的指导下及时服用头痛。专家建议你检查你是否有紧张的迹象，包括咬牙、握紧拳头和耸肩。这些迹象可能会引起头痛。

       培养幽默感。如果你经常把事情看得很严重，你可能常板脸皱眉，满脑都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

       通过以上方法，春季头痛的问题将得到很好的缓解。所以，我希望朋友们能记住这些方法，并在生活中使用它们。我希望在未来的生活中，每个人都能摆脱头痛，过上健康的生活。