焦虑症的患者应该如何做好自我保健

       焦虑症患者很多，是一种常见的心理疾病。如果患有焦虑症，应尽快治疗。但在治疗过程中，患者也要注意自我保健，不要心情不好，以保证焦虑症的治疗效果。

       1.积极的自我咨询是预防焦虑症的常用方法。这种方法是指在出现轻微焦虑时，应有意识地进行调整。这是预防焦虑症的一种常用而有效的方法。当你焦虑时，首先要意识到你是焦虑的，面对它，不要用你认为合理的其他原因来掩盖它的存在。

       2.建立消除焦虑的信心，充分调动主观主动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上时，新的心理体验可能会驱逐和取代焦虑。

       3.有氧精神运动是预防焦虑症的一种相对简单的方法。所谓有氧健身运动，是指一些运动强度低、运动量适中、运动中心率快、运动后出汗舒适的运动。最常见的项目，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、打羽毛球、门球、练习健身运动、广播运动、太极拳、舞蹈等；这些健身运动大多不需要特殊的运动器材和场地，适合各方面、各阶层，特别是老年人。

       焦虑应该尽快治疗，但焦虑不是一种容易治愈的疾病，我们必须积极面对疾病，保持良好的心情。同时，我们也应该注意自己的饮食，不要因为自己的忽视而导致疾病的发病和恶化。