胃下垂的锻炼方法和注意事项

       胃下垂患者会有明显的症状，经常感到胃满，不想吃食物。在胃下垂患者中，老年人较多，胃下垂后，对患者的生活有很大的影响，胃下垂患者不能剧烈运动，但需要通过运动来改善病情。那么，胃下垂的锻炼方法和预防措施是什么呢？

       全身锻炼　体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。

       腹肌伸直，双腿反复抬高

       腹部呼吸，

       卧床20～30几分钟后，取下头部低位和骨盆垫高位，使胃向上移动。

       按摩腹部后仰，

       五、10～20分钟，每天1～2一般在运动前做。

       患者在日常生活中应注意：

       1.由于大多数患者体质虚弱，治疗应从提高身体素质入手。平时要积极参加体育锻炼，运动量从小到大。太极拳运动对这种疾病也有很好的效果。

       2.避免暴饮暴食。选择营养丰富、易消化、能量高、蛋白质高、脂肪高的食物，应多于蔬菜和水果，以增加腹部脂肪的积累。严重者可减少食物摄入，但应增加食物次数，以减轻胃的负担。

       3.饭后不宜长时间站立和剧烈跳动，重者可半平半小时。

       4、每天仰卧起坐锻炼2～3每次10分钟。

       以上介绍了胃下垂的运动方法和注意事项。胃下垂患者应了解这些运动方法和注意事项。胃下垂后积极治疗和护理仍能治愈胃下垂。如果不治疗，只会加重病情。