高血压肾病是一种严重影响患者生活和工作的疾病，但也会给患者的身心健康造成巨大的痛苦，因此，我们应该避免这种疾病的出现，做好高血压肾病的保健措施，以减少不必要的伤害，让我们了解高血压肾病的保健措施。
高血压肾病十项保健介绍如下：
1.高血压肾病患者不宜长期伏案，因为会使大脑过于紧张，容易诱发血压升高。
2.起床要慢。早上醒来后不要马上起床。仰卧一会儿，移动头、颈、上肢，以适应起床时姿势的变化。
3.不要屏住呼吸排便，否则会有脑出血的危险。大便时蹲着容易疲劳，最适合坐着。
早餐要清淡，比如一杯牛奶或豆浆，一个鸡蛋，一片面包。
5.晚餐少，70％饱为宜。不要只吃干饭，要配汤或粥。
6.坚持晨练，量力而行，适可而止，不适合剧烈活动。轻度活动有助于缓解动脉紧张。
7.用温水洗澡时，过热过冷的水会刺激皮肤的感觉器官，导致血管收缩，影响血压。℃洗澡、洗脸、漱口是最好的选择。
中午小睡，午饭后稍微活动一下，然后小睡一会儿，半小时到一小时为宜。
9.不要挤公交车，步行或骑自行车，以宽松的环境为宜。
少盐少油，不要只求味道好而随心所欲，大饱口福。
以上介绍了高血压肾病十项保健措施，希望对您有所帮助，这里提醒您：肾病危害很大，所以在生活中必须采取预防措施，一旦发现疾病应积极治疗，而不是盲目放弃，以减少不必要的麻烦。
