月经是女性非常特殊的时期。如果不喜欢月经的卫生保健，很容易患月经不调。作为女性，一定要注意自己的健康问题，尤其是月经，一定要注意饮食。
1.精神上要保持健康，保持心情舒畅，学会调节情绪，避免各种不良情绪刺激，注意调理治疗月经不调。
2.月经早期，不要吃辛辣、油炸和其他食物来帮助东火。体制不足的人应注意加强营养，多吃肉、家禽、牛奶食品，如果数量较多，应卧床休息。
3.月经不规律，月经颜色少，质量薄，伴有稀，腰痛，头晕耳鸣属于肾损失，应多休息，控制性交治疗月经不规律，可多吃猪腰、鸡蛋食品。
4.月经后期，月经颜色淡而稀薄，心悸、面色苍白、疲劳的人要加强营养，多吃瘦肉、猪肝鳗鱼、红枣、红豆、花生衣等滋阴补血的食物；小腹冷痛，月经颜色暗，血冷。注意月经期间的温暖，避免用冷水清洗，避免食用生冷。如果浮筒明显，可以用热水袋或热敷袋局部热敷。
虽然月经不规律不是一种严重的疾病，但长期月经不规律可能会导致更多的疾病。因此，对于女性来说，她们不能忽视自己的健康问题，在日常生活中必须注意自己的情绪调节，情绪不要太兴奋。
