月经不调的预防方式介绍

       生理期是女性的一个特殊时期，身体特别脆弱，特别容易被细菌入侵，因此，女性朋友在生理期应特别注意照顾身体。下面，小边将详细介绍女性在饮食中应该注意哪些问题。

       经期吃红枣

       如果你想健康，每天吃三个枣，便宜的枣是著名的血液补充武器，许多女性把它当作零食吃。甚至在国外也有报道称，临床上，对于一些特别虚弱的患者，经常吃枣，恢复健康的速度是吃维生素制剂的患者的三倍。

       吃红枣是件好事。就连《本草纲目》也说:红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经；补气少津液，身体不足；补血降压，补肾健脑。然而，有两种人在特殊时期不能吃这种看似适合所有人的红枣——经常腹胀和肿胀的女性在月经期间不应该吃。

       冷果

       事实上，水果也有气质，冷水果确实不适合月经期间食用。中医认为，热血是好的，冷的是停滞的。月经期间吃生冷的东西，一种阻碍消化，另一种容易伤害人体阳，导致内冷，冷凝滞，可使月经血液运行不良，导致月经血液过少，甚至痛经。

       代表

       冷水果的典型代表是西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、多种氨基酸和糖，具有清热解渴的作用，但西瓜又称冷瓜，即使是正常人也不能吃太多，女性在月经期间应该更加小心。除西瓜外，女性在月经期间不能吃的水果还有：甜瓜（甜瓜）、葡萄柚、柿子、猕猴桃、杨桃、桑树、香蕉、芒果、梨、柑橘、罗汉果、草莓等。

       温水果

       除了冷水果，还有温暖和和平的水果。女性朋友在月经期间可以吃这种水果，这不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解月经期间食欲不振、腰酸背痛、疲劳等症状。

       代表

       温水果荔枝，果肉晶莹剔透，酸甜可口，富含维生素c蛋白质，具有补充能量，增强人体免疫功能，一直被认为是一种珍贵的补充剂。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橙子、橙子、李子、木瓜都是温水果。

       “平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

       以上详细介绍了女性在生理期间应该吃或不应该吃的食物。我希望你能更加关注这个问题，尽量少吃对月经不利的食物。此外，由于苹果特别平和，对水果气质了解不多的女性可以多吃苹果。

       卵巢与女性的青春活力直接相关。如果卵巢有衰老的迹象，女性的容貌也会有衰老的迹象。因此，要想永远年轻，就必须保持卵巢。让我们学习如何预防卵巢衰老。