长期工作压力过大、生活不规律、饮食不当是肾虚的主要原因。肾虚会导致腰痛和身体疲劳。肾虚患者应多吃有助于治疗肾虚的食物。那么，肾虚吃什么水果对身体有好处呢？
桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，具有补肝、益肾、养阴的功效。如《滇南本草》云：桑椹益肾固精，长服黑发明目。·王孟英还说:桑椹滋肝肾，充血健步。因此，肾虚的人，尤其是肾阴不足的人，最适合吃。
芡实
性平，味甘，有益肾固涩，补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》被称为脾肾之药。《本草从新》也说可以补脾固精。《本草新编》还说:芡实不是一种特殊的益精，可以涩精补肾，与山药并用，各为末端，日日米饭调。肾虚者应经常食用遗精、早泄、带下、排尿或频繁。
栗子
性温，味甘。除了补脾健胃，还有补肾壮腰的功效。对于肾虚腰痛的人来说，最好吃。比如唐代养生学家孙思邈曾经说过:生食非常治疗腰脚不遂。·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、长期服用、延年益寿等功能。尤其是中老年肾虚者，最适合食用。比如《本草通玄》记载:枸杞，补肾益精，水旺则骨强，而解渴、眼晕、腰痛、膝痛都愈合了。《本草经疏》还说:枸杞是肝肾真阴不足、疲劳、内热补益的重要药物。老年阴虚者十分之七八，所以吃饭的人有利于精明的眼睛。
肾虚患者在日常生活和工作中可以多吃以上水果，对肾虚的治疗有很好的疗效。这里要提醒肾虚患者尽量避免使用药物，防止药物对身体造成更严重的影响，影响。
