调养肾虚好时机当选春季

       中医注重滋阴补肾。人们非常重视肾脏的健康。如何有效补肾？什么时候最适合补肾？这些都是我们最关心的问题。今天，小编将介绍每年春天补肾的好时机，因为这个季节是一年的生发期，饮食和健身都对补肾大有裨益。

       专家在临床实践中发现，春天是肾缺乏恢复的好时机。肾缺乏可分为肾阴缺乏和肾阳缺乏，肾阴是肾的本质，肾阳是指肾功能。肾阴缺乏的主要症状是腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、体型瘦、失眠多梦、盗汗、咽干等。肾阳缺乏症的表现为精神抑郁、头晕、尿长、耳鸣耳聋、夜间尿等。

       韭菜是食物中的补肾专家。春天吃韭菜有助于增强肾脏，巩固基础。然而，虽然韭菜很好，但它们不应该每天都吃，而且有很多禁忌。韭菜是热的，多吃容易生气。因此，阴虚火旺的人不宜多吃，胃虚热、消化不良的人也应尽量少吃。此外，韭菜不能与白酒一起食用，因为白酒是热的，可以促进血液循环，扩张血管。韭菜是温暖的，温暖的，补充壮阳。两者一起吃饭相当于给体质虚弱的人浇油。

       中医认为韭菜味辛，性温，具有温肾阳、气活血、温开胃、营养价值高，除脂肪、蛋白质、碳水化合物三种基本营养外，还含有多种维生素和精油，不仅能杀菌抗炎，还能降低血脂，促进胃肠蠕动，辅助治疗高血压、便秘、冠心病，预防部分肿瘤。

       按摩脚心涌泉穴具有强肾养阴降火的功效。按摩方法是每天睡觉前用温水浸泡脚，然后用手互相擦热，用左手心按摩右脚心，用右手心按摩左脚心，每次超过100次，最好擦热脚。中医认为涌泉穴直接通过肾经络，脚心涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，能滋养精华，补肾，强身健体，疏肝明目，促进睡眠，对头晕、耳鸣、失眠、头痛引起的肾损失有一定的疗效。

       温馨提示：据问答网专家介绍，春季补肾是最佳时机。建议立春后补肾最合适。同时，肾脏健康关系到身体健康。多吃黑色食物更有利于补肾。因此，用黑豆打豆浆是补肾的好饮食。需要补肾的朋友不应该忽视它。